SALE !!! 40 % off in stock orders over $ 99.00 OR 50 % off in stock orders over $ 169.00

Счетчик калорий. Здоровый рацион питания без лишних калорий - Плискина Юлианна Владимировна


Schetchik kalorii. Zdorovyi ratsion pitaniia bez lishnikh kalorii
Плискина Юлианна Владимировна (Pliskina Iulianna Vladimirovna)

Item ID : 1455718
Seria : Вкус здоровой жизни
SKU : 165111
ISBN : 9785041971243

Pages : 192
Cover : Paperback
Year : 2024
Publisher : Эксмо, М ( Eksmo, M )

You Pay: $25.95


shipped in 1-3 days


Краткая аннотация

«Счетчик калорий» — это не просто скучный набор таблиц калорийности продуктов, а целый справочник по основам диетологии и ключевым принципам правильного питания.

Юлианна Плискина, эксперт по здоровому питанию, разработала пошаговую программу, чтобы легко сбалансировать ваш рацион. Автор расскажет об основных принципах питания, принятых в диетологии, поможет определить ваше физическое состояние, а также даст множество советов о выборе самых полезных продуктов.

Вы научитесь:

· правильно питаться;

· определять потребности своего организма;

· разрабатывать рацион, сбалансированный по содержанию жиров, белков, углеводов, витаминов и минералов;

· выбирать качественные продукты в магазине и оценивать их состав.

В практической части книги вы сможете:

· узнать ваш идеальный вес и индекс массы тела;

· рассчитать индивидуальную суточную энергетическую потребность;

· вычислить, сколько калорий нужно употреблять с пищей, чтобы похудеть;

· ставить личные цели, вести дневник питания и составлять план тренировок.

«Счетчик калорий» — первый в России справочник с таблицами калорийности, в которых кроме пищевой и энергетической ценности продуктов учитывается их полный витаминный и минеральный состав, а также гликемический индекс.

«Простые истины в питании известны каждому, однако соблюсти их все довольно сложно. В этой книге емко разобраны самые важные вещи, заложенные в основы правильного питания. Читатель очень легко воспримет структурированный текст и сможет качественно улучшить своё питание с учётом не только калорийного, но и витаминного состава продуктов. Сделайте свой рацион разнообразным и сбалансированным!» — ОЛЬГА СМИРНОВА, врач-гастроэнтеролог, научный сотрудник лаборатории нутрицевтики МКНЦ им. А.С. Логинова, автор блога doctor_smirnovaolga

«Правильное питание и здоровый образ жизни основа хорошего самочувствия и долголетия! Очень здорово, что книга Юлианны Плискиной дает наглядные готовые инструменты для составления рациона питания. Держите книгу Юлианны всегда под рукой, и не заметите, как правильное питание станет вашей полезной привычкой!» — ЧЕНЦОВ ДМИТРИЙ ВИКТОРОВИЧ, Главный врач СПб ГАУЗ «Городская поликлиника № 40»

Аннотация
Несбалансированное питание – популярная причина некоторых заболеваний, плохого настроения, нехватки сил и лишнего веса. А если ваш организм не получает необходимых веществ, он вынуждает вас есть больше.

Как же понять, чего именно ему не хватает? Какие витамины и минералы находятся в норме, а какие в дефиците?

В этом поможет разобраться эксперт по здоровому питанию Юлианна Плискина, которая увлекательно и понятно расскажет о белках, жирах, витаминах, минералах, составе продуктов, гликемическом индексе, Е-компонентах.

Автор разработала эффективную программу правильного питания и пошаговые инструкции для того, чтобы вы определили суточную норму калорий и подобрали сбалансированный рацион.

"Счетчик калорий" будет полезен всем, кто желает прийти в форму, поправить здоровье, обрести силы и энергию.

Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед любыми рекомендуемыми действиями.

Related products



Навигатор в твоей голове. История одного нобелевского открытия

Навигатор в твоей голове. История одного нобелевского открытия

Navigator v tvoei golove. Istoriia odnogo nobelevskogo otkrytiia , Eikeset Unni
Эйкесет Унни
Item: 1457795
$11.89
shipped in 14-16 days
Сила гормонов. Простые способы нормализации уровня гормонов

Сила гормонов. Простые способы нормализации уровня гормонов

Sila gormonov. Prostye sposoby normalizatsii urovnia gormonov , Troshina Ekaterina Anatol'evna, Terekhova Mariia Alek
Трошина Екатерина Анатольевна, Терехова Мария Алек
Item: 1464277
$14.72
shipped in 14-16 days
Нутрициология. Полный комплект для нутрициолога из 3-х книг

Нутрициология. Полный комплект для нутрициолога из 3-х книг

Nutritsiologiia. Polnyi komplekt dlia nutritsiologa iz 3-kh knig , Martinchik A.N., Tel' L.Z., Tutel'ian V.A.
Мартинчик А.Н., Тель Л.З., Тутельян В.А.
Item: 1491570
$547.31
shipped in 14-16 days
Инсульт. Современные подходы диагностики, лечения и профилактики: методические рекомендации . 3-е изд

Инсульт. Современные подходы диагностики, лечения и профилактики: методические рекомендации . 3-е изд

Insul't. Sovremennye podkhody diagnostiki, lecheniia i profilaktiki: metodicheskie rekomendatsii . 3-e izd , Pod red.Khasanov
Под ред.Хасанов
Item: 1493074
$87.31
shipped in 14-16 days
Натуропатия избыточного веса, диабета и атеросклероза. Аюрведа, китайская медицина, нутрициология

Натуропатия избыточного веса, диабета и атеросклероза. Аюрведа, китайская медицина, нутрициология

Naturopatiia izbytochnogo vesa, diabeta i ateroskleroza. Aiurveda, kitaiskaia meditsina, nutritsiologiia , Razdoburdin Ia.N.
Раздобурдин Я.Н.
Item: 1480917
$36.91
shipped in 14-16 days
Исповедь звездного диетолога. Как похудеть навсегда, ни в чем себе не отказывая

Исповедь звездного диетолога. Как похудеть навсегда, ни в чем себе не отказывая

Ispoved' zvezdnogo dietologa. Kak pokhudet' navsegda, ni v chem sebe ne otkazyvaia , Bornshtein A.
Борнштейн А.
Item: 1480667
$139.32
shipped in 14-16 days
Страсти по щитовидке. Аутоиммунный тиреоидит, гипотиреоз: почему иммунитет работает против нас?

Страсти по щитовидке. Аутоиммунный тиреоидит, гипотиреоз: почему иммунитет работает против нас?

Strasti po shchitovidke. Autoimmunnyi tireoidit, gipotireoz: pochemu immunitet rabotaet protiv nas? , Khan Stanislav Askol'dovich
Хан Станислав Аскольдович
Item: 1473164
$14.72
shipped in 14-16 days
Гепатит В.Знакомый и неизвестный

Гепатит В.Знакомый и неизвестный

Gepatit V.Znakomyi i neizvestnyi , Batskikh S.
Бацких С.
Item: 1459607
$81.70
shipped in 14-16 days