SALE !!! 40 % off in stock orders over $ 99.00 OR 50 % off in stock orders over $ 169.00

Тревожность. 10 шагов, которые помогут избавиться - Эдмунд Борн, Лорна Гарано


Trevozhnost'. 10 shagov, kotorye pomogut izbavit'sia
Эдмунд Борн, Лорна Гарано (Edmund Born, Lorna Garano)

Item ID : 1293153
Seria : Практическая психология
SKU : VV1293153
ISBN : 9785001697312

Pages : 128
Cover : Paperback
Year : 2024
Publisher : Манн, Иванов и Фербер ( Mann, Ivanov i Ferber )

Данная книга будет отправлена в течение 14-16 дней. Обратите внимание, что ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ скидки на данную книгу НЕ распространяются.
You Pay: $16.53


shipped in 14-16 days


Краткая аннотация

Краткое руководство доктора философии Эдмунда Борна и Лорны Гарано обобщает обширный опыт в области исследования и лечения хронического беспокойства, фобий и тревожных расстройств.
Как навсегда избавиться от неуверенности и беспокойства?
Перед вами быстрые, простые и эффективные способы снять тревогу. Управляйте своими чувствами в любое время, в любом месте. Обратившись к этому краткому руководству, вы научитесь расслаблять свое тело и разум; перестанете ожидать худшего; будете регулярно заниматься спортом и правильно питаться; овладеете инструментами, которые снижают тревожность; сможете "отключить" беспокойство и моментально справляться с проблемами.
Легкие навыки когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) помогут победить страхи и обрести покой.

Для кого эта книга:

Для тех, кто хочет справиться с тревожностью и ищет краткое практическое руководство, которое позволило бы сэкономить время.
Для тех, кто интересуется психологией и хочет применить на практике навыки когнитивно-поведенческой терапии, чтобы стать спокойнее и увереннее.

От авторов:

Эта книга о том, как справиться с тревожностью. Небольшой набор практических стратегий поможет вам лучше понять свою тревожность, — и справиться с ней, независимо от ее формы.
Тревожность — неизбежная часть жизни в наше время. В повседневной жизни возникает множество ситуаций, когда уместно и разумно реагировать с некоторой тревогой. Стратегии, описанные в этой книге, могут быть полезны любому, кто испытывает нормальные, обычные тревожные реакции (иными словами, всем), а также тем, кто имеет дело с конкретным тревожным расстройством.

Related products



Легкий способ бросить курить; Легкий способ бросить пить (комплект из 2- книг)

Легкий способ бросить курить; Легкий способ бросить пить (комплект из 2- книг)

Legkii sposob brosit' kurit'; Legkii sposob brosit' pit' (komplekt iz 2- knig) , Karr Allen
Карр Аллен
Item: 1491093
$68.11
shipped in 14-16 days
Антрополог на Марсе

Антрополог на Марсе

Antropolog na Marse , Saks Oliver
Сакс Оливер
Item: 1453631
$23.55
shipped in 14-16 days
Шопенгауэр как лекарство. Психотерапевтические истории

Шопенгауэр как лекарство. Психотерапевтические истории

Shopengauer kak lekarstvo. Psikhoterapevticheskie istorii , Ialom Irvin
Ялом Ирвин
Item: 1337851
$18.26
shipped in 14-16 days
Ассертивность. Высказаться. Сказать нет. Установить границы. Получить контроль

Ассертивность. Высказаться. Сказать нет. Установить границы. Получить контроль

Assertivnost'. Vyskazat'sia. Skazat' net. Ustanovit' granitsy. Poluchit' kontrol' , King P.
Кинг П.
Item: 1416339
$139.32
shipped in 14-16 days
Утраченное искусство воспитания. Чему древние культуры могут научить современных родителей

Утраченное искусство воспитания. Чему древние культуры могут научить современных родителей

Utrachennoe iskusstvo vospitaniia. Chemu drevnie kul'tury mogut nauchit' sovremennykh roditelei , Dukleff Mikaelin
Дуклефф Микаэлин
Item: 1492181
$17.09
shipped in 14-16 days
Открывая дверь в прошлое. О любви, счастье и стране, которой больше нет на карте

Открывая дверь в прошлое. О любви, счастье и стране, которой больше нет на карте

Otkryvaia dver' v proshloe. O liubvi, schast'e i strane, kotoroi bol'she net na karte , Natal'ia Kovaleva
Наталья Ковалева
Item: 1304272
$23.55
shipped in 14-16 days
Что делать, если ждет экзамен

Что делать, если ждет экзамен

Chto delat', esli zhdet ekzamen , Petranovskaia Liudmila
Петрановская Людмила
Item: 1354704
$16.53
shipped in 14-16 days
ВинАдельня. Беседы с духовными учителями  о чувстве вины, кризисах и развитии

ВинАдельня. Беседы с духовными учителями  о чувстве вины, кризисах и развитии

VinAdel'nia. Besedy s dukhovnymi uchiteliami  o chuvstve viny, krizisakh i razvitii , Khisiamova Ekaterina Eduardovna
Хисямова Екатерина Эдуардовна
Item: 1470777
$24.12
shipped in 14-16 days