Тревожность. 10 шагов, которые помогут избавиться - Эдмунд Борн, Лорна Гарано
Trevozhnost'. 10 shagov, kotorye pomogut izbavit'sia
Эдмунд Борн, Лорна Гарано (Edmund Born, Lorna Garano)
Item ID : 1293153
Seria : Практическая психология
SKU : VV1293153
ISBN : 9785001697312
Pages : 128
Cover : Paperback
Year : 2024
Publisher : Манн, Иванов и Фербер ( Mann, Ivanov i Ferber )
Данная книга будет отправлена в течение 14-16 дней. Обратите внимание, что ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ скидки на данную книгу НЕ распространяются.
Эдмунд Борн, Лорна Гарано (Edmund Born, Lorna Garano)
Item ID : 1293153
Seria : Практическая психология
SKU : VV1293153
ISBN : 9785001697312
Pages : 128
Cover : Paperback
Year : 2024
Publisher : Манн, Иванов и Фербер ( Mann, Ivanov i Ferber )
Данная книга будет отправлена в течение 14-16 дней. Обратите внимание, что ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ скидки на данную книгу НЕ распространяются.
You Pay:
$14.72
shipped in 14-16 days
Краткая аннотация
Краткое руководство доктора философии Эдмунда Борна и Лорны Гарано обобщает обширный опыт в области исследования и лечения хронического беспокойства, фобий и тревожных расстройств.
Как навсегда избавиться от неуверенности и беспокойства?
Перед вами быстрые, простые и эффективные способы снять тревогу. Управляйте своими чувствами в любое время, в любом месте. Обратившись к этому краткому руководству, вы научитесь расслаблять свое тело и разум; перестанете ожидать худшего; будете регулярно заниматься спортом и правильно питаться; овладеете инструментами, которые снижают тревожность; сможете "отключить" беспокойство и моментально справляться с проблемами.
Легкие навыки когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) помогут победить страхи и обрести покой.
Для кого эта книга:
Для тех, кто хочет справиться с тревожностью и ищет краткое практическое руководство, которое позволило бы сэкономить время.
Для тех, кто интересуется психологией и хочет применить на практике навыки когнитивно-поведенческой терапии, чтобы стать спокойнее и увереннее.
От авторов:
Эта книга о том, как справиться с тревожностью. Небольшой набор практических стратегий поможет вам лучше понять свою тревожность, — и справиться с ней, независимо от ее формы.
Тревожность — неизбежная часть жизни в наше время. В повседневной жизни возникает множество ситуаций, когда уместно и разумно реагировать с некоторой тревогой. Стратегии, описанные в этой книге, могут быть полезны любому, кто испытывает нормальные, обычные тревожные реакции (иными словами, всем), а также тем, кто имеет дело с конкретным тревожным расстройством.
Как навсегда избавиться от неуверенности и беспокойства?
Перед вами быстрые, простые и эффективные способы снять тревогу. Управляйте своими чувствами в любое время, в любом месте. Обратившись к этому краткому руководству, вы научитесь расслаблять свое тело и разум; перестанете ожидать худшего; будете регулярно заниматься спортом и правильно питаться; овладеете инструментами, которые снижают тревожность; сможете "отключить" беспокойство и моментально справляться с проблемами.
Легкие навыки когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) помогут победить страхи и обрести покой.
Для кого эта книга:
Для тех, кто хочет справиться с тревожностью и ищет краткое практическое руководство, которое позволило бы сэкономить время.
Для тех, кто интересуется психологией и хочет применить на практике навыки когнитивно-поведенческой терапии, чтобы стать спокойнее и увереннее.
От авторов:
Эта книга о том, как справиться с тревожностью. Небольшой набор практических стратегий поможет вам лучше понять свою тревожность, — и справиться с ней, независимо от ее формы.
Тревожность — неизбежная часть жизни в наше время. В повседневной жизни возникает множество ситуаций, когда уместно и разумно реагировать с некоторой тревогой. Стратегии, описанные в этой книге, могут быть полезны любому, кто испытывает нормальные, обычные тревожные реакции (иными словами, всем), а также тем, кто имеет дело с конкретным тревожным расстройством.
Related products
Secret Х10. Иметь то, что даёт всё
Secret Kh10. Imet' to, chto daet vse , Rybakov I.Рыбаков И.
Item: 1328101
$35.60
shipped in 14-16 days
Расстаться нельзя остаться. Книга для тех, кто устал от драм и хочет счастливых отношений
Rasstat'sia nel'zia ostat'sia. Kniga dlia tekh, kto ustal ot dram i khochet schastlivykh otnoshenii , Artem KarpavichusАртём Карпавичус
Item: 1408479
$22.66
shipped in 14-16 days
Парадокс одиночества. Глобальное исследование нарастающей разобщенности человечества и её последствий
Paradoks odinochestva. Global'noe issledovanie narastaiushchei razobshchennosti chelovechestva i ee posledstvii , Gerts NorinaГерц Норина
Item: 1448091
$23.56
shipped in 14-16 days
Чего ты по-настоящему хочешь?
Chego ty po-nastoiashchemu khochesh'? , Beverli BetchelБеверли Бэтчел
Item: 1315364
$27.92
shipped in 14-16 days
Большая книга психологических практик для избавления от тревоги, паники, ВСД и стресса
Bol'shaia kniga psikhologicheskikh praktik dlia izbavleniia ot trevogi, paniki, VSD i stressa , Pavel Fedorenko, Il'ia KachaiПавел Федоренко, Илья Качай
Item: 1354719
$22.66
shipped in 14-16 days
Такая новая норма...: Психологические новеллы
Takaia novaia norma...: Psikhologicheskie novelly , Belopol'skaia N.L.Белопольская Н.Л.
Item: 1405531
$25.86
shipped in 14-16 days
Если хочешь быть счастливым (обл.): Учебное пособие по психотерапии и психологии общения. 45-е изд
Esli khochesh' byt' schastlivym (obl.): Uchebnoe posobie po psikhoterapii i psikhologii obshcheniia. 45-e izd , Litvak Mikhail EfimovichЛитвак Михаил Ефимович
Item: 1451769
$35.67
shipped in 14-16 days
Поразительная память. Тайны, секреты, факты. Руководство для улучшения работы мозга
Porazitel'naia pamiat'. Tainy, sekrety, fakty. Rukovodstvo dlia uluchsheniia raboty mozga , Richard RestakРичард Рестак
Item: 1433567
$22.66
shipped in 14-16 days