Тревожность. 10 шагов, которые помогут избавиться - Эдмунд Борн, Лорна Гарано
Trevozhnost'. 10 shagov, kotorye pomogut izbavit'sia
Эдмунд Борн, Лорна Гарано (Edmund Born, Lorna Garano)
Item ID : 1293153
Seria : Практическая психология
SKU : VV1293153
ISBN : 9785001697312
Pages : 128
Cover : Paperback
Year : 2024
Publisher : Манн, Иванов и Фербер ( Mann, Ivanov i Ferber )
Данная книга будет отправлена в течение 14-16 дней. Обратите внимание, что ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ скидки на данную книгу НЕ распространяются.
Эдмунд Борн, Лорна Гарано (Edmund Born, Lorna Garano)
Item ID : 1293153
Seria : Практическая психология
SKU : VV1293153
ISBN : 9785001697312
Pages : 128
Cover : Paperback
Year : 2024
Publisher : Манн, Иванов и Фербер ( Mann, Ivanov i Ferber )
Данная книга будет отправлена в течение 14-16 дней. Обратите внимание, что ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ скидки на данную книгу НЕ распространяются.
You Pay:
$16.53
shipped in 14-16 days
Краткая аннотация
Краткое руководство доктора философии Эдмунда Борна и Лорны Гарано обобщает обширный опыт в области исследования и лечения хронического беспокойства, фобий и тревожных расстройств.
Как навсегда избавиться от неуверенности и беспокойства?
Перед вами быстрые, простые и эффективные способы снять тревогу. Управляйте своими чувствами в любое время, в любом месте. Обратившись к этому краткому руководству, вы научитесь расслаблять свое тело и разум; перестанете ожидать худшего; будете регулярно заниматься спортом и правильно питаться; овладеете инструментами, которые снижают тревожность; сможете "отключить" беспокойство и моментально справляться с проблемами.
Легкие навыки когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) помогут победить страхи и обрести покой.
Для кого эта книга:
Для тех, кто хочет справиться с тревожностью и ищет краткое практическое руководство, которое позволило бы сэкономить время.
Для тех, кто интересуется психологией и хочет применить на практике навыки когнитивно-поведенческой терапии, чтобы стать спокойнее и увереннее.
От авторов:
Эта книга о том, как справиться с тревожностью. Небольшой набор практических стратегий поможет вам лучше понять свою тревожность, — и справиться с ней, независимо от ее формы.
Тревожность — неизбежная часть жизни в наше время. В повседневной жизни возникает множество ситуаций, когда уместно и разумно реагировать с некоторой тревогой. Стратегии, описанные в этой книге, могут быть полезны любому, кто испытывает нормальные, обычные тревожные реакции (иными словами, всем), а также тем, кто имеет дело с конкретным тревожным расстройством.
Как навсегда избавиться от неуверенности и беспокойства?
Перед вами быстрые, простые и эффективные способы снять тревогу. Управляйте своими чувствами в любое время, в любом месте. Обратившись к этому краткому руководству, вы научитесь расслаблять свое тело и разум; перестанете ожидать худшего; будете регулярно заниматься спортом и правильно питаться; овладеете инструментами, которые снижают тревожность; сможете "отключить" беспокойство и моментально справляться с проблемами.
Легкие навыки когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) помогут победить страхи и обрести покой.
Для кого эта книга:
Для тех, кто хочет справиться с тревожностью и ищет краткое практическое руководство, которое позволило бы сэкономить время.
Для тех, кто интересуется психологией и хочет применить на практике навыки когнитивно-поведенческой терапии, чтобы стать спокойнее и увереннее.
От авторов:
Эта книга о том, как справиться с тревожностью. Небольшой набор практических стратегий поможет вам лучше понять свою тревожность, — и справиться с ней, независимо от ее формы.
Тревожность — неизбежная часть жизни в наше время. В повседневной жизни возникает множество ситуаций, когда уместно и разумно реагировать с некоторой тревогой. Стратегии, описанные в этой книге, могут быть полезны любому, кто испытывает нормальные, обычные тревожные реакции (иными словами, всем), а также тем, кто имеет дело с конкретным тревожным расстройством.
Related products
Легкий способ бросить курить; Легкий способ бросить пить (комплект из 2- книг)
Legkii sposob brosit' kurit'; Legkii sposob brosit' pit' (komplekt iz 2- knig) , Karr AllenКарр Аллен
Item: 1491093
$68.11
shipped in 14-16 days
Антрополог на Марсе
Antropolog na Marse , Saks OliverСакс Оливер
Item: 1453631
$23.55
shipped in 14-16 days
Шопенгауэр как лекарство. Психотерапевтические истории
Shopengauer kak lekarstvo. Psikhoterapevticheskie istorii , Ialom IrvinЯлом Ирвин
Item: 1337851
$18.26
shipped in 14-16 days
Ассертивность. Высказаться. Сказать нет. Установить границы. Получить контроль
Assertivnost'. Vyskazat'sia. Skazat' net. Ustanovit' granitsy. Poluchit' kontrol' , King P.Кинг П.
Item: 1416339
$139.32
shipped in 14-16 days
Утраченное искусство воспитания. Чему древние культуры могут научить современных родителей
Utrachennoe iskusstvo vospitaniia. Chemu drevnie kul'tury mogut nauchit' sovremennykh roditelei , Dukleff MikaelinДуклефф Микаэлин
Item: 1492181
$17.09
shipped in 14-16 days
Открывая дверь в прошлое. О любви, счастье и стране, которой больше нет на карте
Otkryvaia dver' v proshloe. O liubvi, schast'e i strane, kotoroi bol'she net na karte , Natal'ia KovalevaНаталья Ковалева
Item: 1304272
$23.55
shipped in 14-16 days
Что делать, если ждет экзамен
Chto delat', esli zhdet ekzamen , Petranovskaia LiudmilaПетрановская Людмила
Item: 1354704
$16.53
shipped in 14-16 days
ВинАдельня. Беседы с духовными учителями о чувстве вины, кризисах и развитии
VinAdel'nia. Besedy s dukhovnymi uchiteliami o chuvstve viny, krizisakh i razvitii , Khisiamova Ekaterina EduardovnaХисямова Екатерина Эдуардовна
Item: 1470777
$24.12
shipped in 14-16 days