Здоровые границы. Как научиться отстаивать свои интересы и перестать отказываться от себя ради други - Терри Коул
Zdorovye granitsy. Kak nauchit'sia otstaivat' svoi interesy i perestat' otkazyvat'sia ot sebia radi drugi
Терри Коул (Terri Koul)
Item ID : 1360416
Seria : Практики самопомощи
SKU : VV1360416
ISBN : 9785001953234
Pages : 304
Cover : Hardcover
Year : 2023
Publisher : МАНН, ИВАНОВ И ФЕРБЕР ООО ( MANN, IVANOV I FERBER OOO )
Данная книга будет отправлена в течение 14-16 дней. Обратите внимание, что ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ скидки на данную книгу НЕ распространяются.
Терри Коул (Terri Koul)
Item ID : 1360416
Seria : Практики самопомощи
SKU : VV1360416
ISBN : 9785001953234
Pages : 304
Cover : Hardcover
Year : 2023
Publisher : МАНН, ИВАНОВ И ФЕРБЕР ООО ( MANN, IVANOV I FERBER OOO )
Данная книга будет отправлена в течение 14-16 дней. Обратите внимание, что ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ скидки на данную книгу НЕ распространяются.
You Pay:
$26.75
shipped in 14-16 days
Краткая аннотация
У людей, довольных жизнью, есть одна общая черта: они умеют создавать и отстаивать четкие, здоровые границы. Эта книга поможет овладеть этим навыком.
Многих из нас никогда не учили, как правильно говорить о том, чего мы хотим, или отказываться от того, что нам не нравится. В результате мы прячем свои чувства за пассивно-агрессивным поведением, отрицаем собственную правду и подавляем эмоции. Как следствие — депрессия или вспышки гнева, которые подрывают доверие и разрушают отношения.
Психотерапевт Терри Коул рассказывает о том, какие навыки позволят вам наконец перестать отказываться от себя ради других (без чувства вины) и начать контролировать каждый аспект своей эмоциональной, духовной, физической, личной и профессиональной жизни.
Стратегии, сценарии и методы, которые она предлагает, можно использовать в любой момент, как только они вам понадобятся. Вы узнаете:
— как распознать, когда ваши границы были нарушены, и что делать дальше;
— как ваш уникальный "План границ" определяет ваше поведение в тот момент, когда ваши границы пытаются нарушить;
— какие есть готовые сценарии, чтобы точно знать, что сказать людям, пытающимся вторгнуться в ваше личное пространство;
— как управлять нарушителями границ, включая манипуляторов, нарциссов и других токсичных личностей;
— в какой момент вы попадаете в спектр созависимости и как создать здоровые, сбалансированные отношения.
Эта книга для тех, кто устал брать на себя слишком много, постоянно жертвуя своими желаниями и чувствами ради окружающих. Перестаньте делать то, что нужно другим, и научитесь жить и действовать в своих интересах.
Для кого книга:
Для женщин, которые берут на себя слишком много и жертвуют своими желаниями и ради окружающих. Ставят потребности других людей выше собственных.
Для тех, кто прячет свои чувства и подавляет эмоции.
Для всех, кто хочет научиться отстаивать четкие личные границы и создавать здоровые отношения.
Многих из нас никогда не учили, как правильно говорить о том, чего мы хотим, или отказываться от того, что нам не нравится. В результате мы прячем свои чувства за пассивно-агрессивным поведением, отрицаем собственную правду и подавляем эмоции. Как следствие — депрессия или вспышки гнева, которые подрывают доверие и разрушают отношения.
Психотерапевт Терри Коул рассказывает о том, какие навыки позволят вам наконец перестать отказываться от себя ради других (без чувства вины) и начать контролировать каждый аспект своей эмоциональной, духовной, физической, личной и профессиональной жизни.
Стратегии, сценарии и методы, которые она предлагает, можно использовать в любой момент, как только они вам понадобятся. Вы узнаете:
— как распознать, когда ваши границы были нарушены, и что делать дальше;
— как ваш уникальный "План границ" определяет ваше поведение в тот момент, когда ваши границы пытаются нарушить;
— какие есть готовые сценарии, чтобы точно знать, что сказать людям, пытающимся вторгнуться в ваше личное пространство;
— как управлять нарушителями границ, включая манипуляторов, нарциссов и других токсичных личностей;
— в какой момент вы попадаете в спектр созависимости и как создать здоровые, сбалансированные отношения.
Эта книга для тех, кто устал брать на себя слишком много, постоянно жертвуя своими желаниями и чувствами ради окружающих. Перестаньте делать то, что нужно другим, и научитесь жить и действовать в своих интересах.
Для кого книга:
Для женщин, которые берут на себя слишком много и жертвуют своими желаниями и ради окружающих. Ставят потребности других людей выше собственных.
Для тех, кто прячет свои чувства и подавляет эмоции.
Для всех, кто хочет научиться отстаивать четкие личные границы и создавать здоровые отношения.
Related products
Осознанный успех. 12 шагов к карьерному росту и личному счастью
Osoznannyi uspekh. 12 shagov k kar'ernomu rostu i lichnomu schast'iu , Raian LikРайан Лик
Item: 1453281
$23.34
shipped in 14-16 days
Основы психосоматики: методики редактирования негативного опыта
Osnovy psikhosomatiki: metodiki redaktirovaniia negativnogo opyta , Dernov V.S.Дернов В.С.
Item: 1417980
$22.26
shipped in 14-16 days
Как научиться слышать ребенка, чтобы ребенок слушал вас. Простое руководство для воспитания без нервов
Kak nauchit'sia slyshat' rebenka, chtoby rebenok slushal vas. Prostoe rukovodstvo dlia vospitaniia bez nervov , Garsiia TaniaГарсия Таня
Item: 1461893
$20.22
shipped in 14-16 days
Задачи и цели образования и самообразования. Приемы и навыки эффективного чтения
Zadachi i tseli obrazovaniia i samoobrazovaniia. Priemy i navyki effektivnogo chteniia , Povarnin S.I.Поварнин С.И.
Item: 1469422
$14.06
shipped in 14-16 days
Ниже был только ад. Обжигающе-искренняя история о боли, зависимости, тюрьме, преодолении и пути к успеху
Nizhe byl tol'ko ad. Obzhigaiushche-iskrenniaia istoriia o boli, zavisimosti, tiur'me, preodolenii i puti k uspekhu , Belyi SviatБелый Свят
Item: 1433870
$19.63
shipped in 14-16 days
Здоровые отношения: Почему так трудно просто любить друг друга
Zdorovye otnosheniia: Pochemu tak trudno prosto liubit' drug druga , Dulepina O.Дулепина О.
Item: 1465004
$24.26
shipped in 14-16 days
Комплект из 2 книг: Ты меня еще любишь? + Я не могу без тебя
Komplekt iz 2 knig: Ty menia eshche liubish'? + Ia ne mogu bez tebia , Skin Mishel', Khlomova EkaterinaСкин Мишель, Хломова Екатерина
Item: 1433736
$36.76
shipped in 14-16 days
Мозг и удары судьбы. Как запрограммировать свой разум на устойчивость к любым испытаниям
Mozg i udary sud'by. Kak zaprogrammirovat' svoi razum na ustoichivost' k liubym ispytaniiam , Fraitag IokhannesФрайтаг Йоханнес
Item: 1464229
$21.22
shipped in 14-16 days