По ту сторону тревоги. Техники управления настроением и борьбы с навязчивыми состояниями - Джилл Уэбер
Po tu storonu trevogi. Tekhniki upravleniia nastroeniem i bor'by s naviazchivymi sostoianiiami
Джилл Уэбер (Dzhill Ueber)
Item ID : 1449664
Seria : Psychology#KnowHow
SKU : VV1449664
ISBN : 9785171617288
Pages : 272
Cover : Hardcover
Year : 2024
Publisher : ООО Издательство АСТ ( OOO Izdatel'stvo AST )
Данная книга будет отправлена в течение 14-16 дней. Обратите внимание, что ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ скидки на данную книгу НЕ распространяются.
Джилл Уэбер (Dzhill Ueber)
Item ID : 1449664
Seria : Psychology#KnowHow
SKU : VV1449664
ISBN : 9785171617288
Pages : 272
Cover : Hardcover
Year : 2024
Publisher : ООО Издательство АСТ ( OOO Izdatel'stvo AST )
Данная книга будет отправлена в течение 14-16 дней. Обратите внимание, что ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ скидки на данную книгу НЕ распространяются.
You Pay:
$23.55
shipped in 14-16 days
Краткая аннотация
Управляйте тревогой ― в любое время и в любом месте ― с помощью простых эффективных стратегий.
Если вы страдаете от тревожности, то знаете, что симптомы могут проявиться в любое время и в любом месте. Но хорошая новость, что вы не одиноки. Джилл Уэбер, клинический психолог и специалист по терапии тревожных состояний, написала книгу «По ту сторону тревоги. Техники управления настроением и борьбы с навязчивыми состояниями», чтобы помочь вам и миллиону других людей разобраться с этой проблемой. Она использует передовые методы, которые помогают уменьшить тревогу за короткий срок.
Эта книга не только научит управлять стрессом, но и поможет найти причины беспокойства, чтобы обрубить тревогу на корню. Стратегии, основанные на исследованиях и фактах, показывают, как контролировать множество симптомов в самых разных обстоятельствах.
Особая ценность книги:
• Уникальный и эффективный подход, проверенные стратегии, чтобы справиться с тревогой на месте в любой ситуации, а также интерактивные техники, которые выводят вас на новый уровень самопомощи.
• Передовые методы избавления от тревоги отражают последние исследования и достижения психологии.
• Удобная структура позволяет сразу найти то, что для вас наиболее важно.
Автор рекомендует:
• Измените тон внутреннего диалога на более мягкий и сострадательный.
• Замените тревожные и пессимистичные мысли на реалистичные.
• Выйдите в мир, проверьте свои ожидания и посмотрите, оправдались ли они.
Если вы страдаете от тревожности, то знаете, что симптомы могут проявиться в любое время и в любом месте. Но хорошая новость, что вы не одиноки. Джилл Уэбер, клинический психолог и специалист по терапии тревожных состояний, написала книгу «По ту сторону тревоги. Техники управления настроением и борьбы с навязчивыми состояниями», чтобы помочь вам и миллиону других людей разобраться с этой проблемой. Она использует передовые методы, которые помогают уменьшить тревогу за короткий срок.
Эта книга не только научит управлять стрессом, но и поможет найти причины беспокойства, чтобы обрубить тревогу на корню. Стратегии, основанные на исследованиях и фактах, показывают, как контролировать множество симптомов в самых разных обстоятельствах.
Особая ценность книги:
• Уникальный и эффективный подход, проверенные стратегии, чтобы справиться с тревогой на месте в любой ситуации, а также интерактивные техники, которые выводят вас на новый уровень самопомощи.
• Передовые методы избавления от тревоги отражают последние исследования и достижения психологии.
• Удобная структура позволяет сразу найти то, что для вас наиболее важно.
Автор рекомендует:
• Измените тон внутреннего диалога на более мягкий и сострадательный.
• Замените тревожные и пессимистичные мысли на реалистичные.
• Выйдите в мир, проверьте свои ожидания и посмотрите, оправдались ли они.
Related products
Смелость не нравиться. Как полюбить себя, найти свое призвание и выбрать счастье
Smelost' ne nravit'sia. Kak poliubit' sebia, naiti svoe prizvanie i vybrat' schast'e , Kishimi Ichiro, Fumitake KogaКишими Ичиро, Фумитаке Кога
Item: 1451042
$23.95
shipped in 1-3 days
Мандалы финансовой стабильности и благополучия
Mandaly finansovoi stabil'nosti i blagopoluchiiaItem: 1453260
$13.91
shipped in 14-16 days
Хорошее отношение к жизни. Мудрость, которую я узнала от людей за 15 лет работы журналистом
Khoroshee otnoshenie k zhizni. Mudrost', kotoruiu ia uznala ot liudei za 15 let raboty zhurnalistom , Pak Dzhi KhenПак Джи Хён
Item: 1470835
$23.62
shipped in 14-16 days
Комплект О.Примаченко К себе нежно (книга)+блокнот (ИК)
Komplekt O.Primachenko K sebe nezhno (kniga)+bloknot (IK)Item: 1473198
$35.98
shipped in 14-16 days
Сепарация: как обрести свободу
Separatsiia: kak obresti svobodu , Khansen AnnaХансен Анна
Item: 1493301
$20.34
shipped in 14-16 days
Мозг знает, почему тебе плохо. Как перестать стрессовать и получить свои гормоны счастья
Mozg znaet, pochemu tebe plokho. Kak perestat' stressovat' i poluchit' svoi gormony schast'ia , Kamilla NordКамилла Норд
Item: 1467628
$21.77
shipped in 14-16 days
Развод: избежать, пережить, завершить
Razvod: izbezhat', perezhit', zavershit' , Manukhina N.M.Манухина Н.М.
Item: 1466580
$40.14
shipped in 14-16 days
Не упускайте своих детей; Высокочувствительный ребенок (комплект из 2-х книг)
Ne upuskaite svoikh detei; Vysokochuvstvitel'nyi rebenok (komplekt iz 2-kh knig) , Eiron E., N'iufeld G., Mate G.Эйрон Э., Ньюфелд Г., Матэ Г.
Item: 1491333
$74.25
shipped in 14-16 days