SALE !!! 40 % off in stock orders over $ 99.00 OR 50 % off in stock orders over $ 169.00

Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие. (обл.) - Рат Т.


Esh', dvigaisia, spi: Kak povsednevnye resheniia vliiaiut na zdorov'e i dolgoletie. (obl.)
Рат Т. (Rat T.)

Item ID : 1111329
Seria : Альпина:саморазвитие
SKU : VV1111329
ISBN : 9785961411829

Pages : 218
Cover : Paperback
Year : 2019
Publisher : Альпина Паблишер ( Al'pina Pablisher )

Данная книга будет отправлена в течение 14-16 дней. Обратите внимание, что ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ скидки на данную книгу НЕ распространяются.
You Pay: $15.29


shipped in 14-16 days


Краткая аннотация

Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства. Во многом поэтому мы не уделяем должного внимания «мелочам» — ежедневным решениям по поводу того, что съесть на завтрак: овсянку или бутерброд? Позвонить коллеге или пройтись до его кабинета? Лечь поспать пораньше или позволить себе немного расслабиться и посмотреть допоздна любимый сериал? А ведь именно эти «мелочи», как утверждает Том Рат, оказывают существенное влияние на продолжительность и качество нашей жизни. Автор выработал простую методику, которая позволяет ему, имея тяжелое заболевание, вести активный образ жизни и заниматься любимым делом. Методика базируется на трех основных принципах — качественный сон, постоянное движение и правильная еда. Не важно, какой образ жизни вы ведете сегодня, всегда можно измениться, чтобы прожить долгую и полноценную жизнь. О том, какие именно привычки стоит изменить, что и когда есть и как добавить в свою жизнь больше движения, читайте в этой книге.

Related products



Мой блокнот занятий. Йога

Мой блокнот занятий. Йога

Moi bloknot zaniatii. Ioga
Item: 1467094
$37.28
shipped in 14-16 days
Как я бросил курить. Опыт борьбы с табакокурением

Как я бросил курить. Опыт борьбы с табакокурением

Kak ia brosil kurit'. Opyt bor'by s tabakokureniem , Literator N.
Литератор N.
Item: 1308510
$13.76
shipped in 14-16 days
Призрак живых

Призрак живых

Prizrak zhivykh , Gektor Diurvil'
Гектор Дюрвиль
Item: 1230771
$27.47
shipped in 14-16 days
Вода-целительница. Как зарядить воду, чтобы она дарила здоровье и исполняла желания

Вода-целительница. Как зарядить воду, чтобы она дарила здоровье и исполняла желания

Voda-tselitel'nitsa. Kak zariadit' vodu, chtoby ona darila zdorov'e i ispolniala zhelaniia , Olesia Velikoraiskaia
Олеся Великорайская
Item: 1381611
$13.35
shipped in 14-16 days
Система Умный позвоночник

Система Умный позвоночник

Sistema Umnyi pozvonochnik , Borshchenko I.A.
Борщенко И.А.
Item: 1451001
$26.95
shipped in 1-3 days
Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу

Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу

Trevozhnye monstry. Uprazhneniia i tekhniki, kotorye pomogut usmirit' trevogu , Kolesnichenko Elena Vladimirovna
Колесниченко Елена Владимировна
Item: 1436019
$22.45
shipped in 14-16 days
Сексология,сексопатология,основные вопросы реабилитации

Сексология,сексопатология,основные вопросы реабилитации

Seksologiia,seksopatologiia,osnovnye voprosy reabilitatsii , pod red.Zhitlovs
под ред.Житловс
Item: 1495400
$49.56
shipped in 14-16 days
Ортопедическая стоматология

Ортопедическая стоматология

Ortopedicheskaia stomatologiia , pod red.Kalavra
под ред.Калавра
Item: 1194057
$141.88
shipped in 14-16 days