SALE !!! 40 % off in stock orders over $ 99.00 OR 50 % off in stock orders over $ 169.00

Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие. (обл.) - Рат Т.


Esh', dvigaisia, spi: Kak povsednevnye resheniia vliiaiut na zdorov'e i dolgoletie. (obl.)
Рат Т. (Rat T.)

Item ID : 1111329
Seria : Альпина:саморазвитие
SKU : VV1111329
ISBN : 9785961411829

Pages : 218
Cover : Paperback
Year : 2019
Publisher : Альпина Паблишер ( Al'pina Pablisher )

Данная книга будет отправлена в течение 14-16 дней. Обратите внимание, что ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ скидки на данную книгу НЕ распространяются.
You Pay: $15.29


shipped in 14-16 days


Краткая аннотация

Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства. Во многом поэтому мы не уделяем должного внимания «мелочам» — ежедневным решениям по поводу того, что съесть на завтрак: овсянку или бутерброд? Позвонить коллеге или пройтись до его кабинета? Лечь поспать пораньше или позволить себе немного расслабиться и посмотреть допоздна любимый сериал? А ведь именно эти «мелочи», как утверждает Том Рат, оказывают существенное влияние на продолжительность и качество нашей жизни. Автор выработал простую методику, которая позволяет ему, имея тяжелое заболевание, вести активный образ жизни и заниматься любимым делом. Методика базируется на трех основных принципах — качественный сон, постоянное движение и правильная еда. Не важно, какой образ жизни вы ведете сегодня, всегда можно измениться, чтобы прожить долгую и полноценную жизнь. О том, какие именно привычки стоит изменить, что и когда есть и как добавить в свою жизнь больше движения, читайте в этой книге.

Related products



Индивидуальная кулинария по группам крови

Индивидуальная кулинария по группам крови

Individual'naia kulinariia po gruppam krovi
Item: 1439856
$49.92
shipped in 14-16 days
Золотая косметология

Золотая косметология

Zolotaia kosmetologiia , Pod red.Stepank
Под ред.Степанк
Item: 1336918
$80.16
shipped in 14-16 days
Лечебная гимнастика от всех болезней

Лечебная гимнастика от всех болезней

Lechebnaia gimnastika ot vsekh boleznei , Romanova M.Iu.
Романова М.Ю.
Item: 1143236
$15.95
shipped in 1-3 days
Еда, которая лечит диабет

Еда, которая лечит диабет

Eda, kotoraia lechit diabet , Strel'nikova N.
Стрельникова Н.
Item: 1351190
$19.91
shipped in 14-16 days
Лечение травмы в диалектической поведенческой терапии: ДПТ протокол пролонгированной экспозиции

Лечение травмы в диалектической поведенческой терапии: ДПТ протокол пролонгированной экспозиции

Lechenie travmy v dialekticheskoi povedencheskoi terapii: DPT protokol prolongirovannoi ekspozitsii , Kharned M.S.
Харнед М.С.
Item: 1462047
$159.52
shipped in 14-16 days
Регуляция полового поведения и женские сексуальные расстройства

Регуляция полового поведения и женские сексуальные расстройства

Reguliatsiia polovogo povedeniia i zhenskie seksual'nye rasstroistva , Kozlov P.,Kalim
Козлов П.,Калим
Item: 1469262
$43.96
shipped in 14-16 days
Терапия наслаждения. Проверенный способ исцелить женскую сексуальность. Профессиональные советы влюбленным парам от йони-массажиста

Терапия наслаждения. Проверенный способ исцелить женскую сексуальность. Профессиональные советы влюбленным парам от йони-массажиста

Terapiia naslazhdeniia. Proverennyi sposob istselit' zhenskuiu seksual'nost'. Professional'nye sovety vliublennym param ot ioni-massazhista , Vasilii Pototskii
Василий Потоцкий
Item: 1430095
$21.02
shipped in 14-16 days
Жить сто лет?! Легко!

Жить сто лет?! Легко!

Zhit' sto let?! Legko! , Nikolaev Iu.
Николаев Ю.
Item: 1468563
$24.16
shipped in 14-16 days