Если вы устали бороться с лишним весом, ненавидите диеты и пищевые ограничения, то эта книга для вас. Автор тоже не любит диеты и потому разработал простую и доступную систему избавления от ненужных килограммов, основанную на своей 25-летней практике работы с расстройствами пищевого поведения. Методика позволяет осознать, что причины лишних килограммов не столько в еде, сколько в образе повседневной жизни. Методика позволяет исключить спешку, обычно свойственную сторонникам диет. Методика позволяет быстро обрести внутреннее спокойствие, часто покидающее людей, измученных многолетней борьбой с весом. Методика позволяет вернуть здоровый взгляд на свое тело и взять процесс избавления от лишних килограммов в свои руки. Научность подхода подтверждена авторским патентом РФ на изобретение. Автор, один из основателей российской школы психотерапии нарушений пищевого поведения, сумел свой обширный разносторонний опыт «сузить» до рамок компактной, доступной широкому читателю книги. Используя её простые рекомендации, читатель сможет нормализовать массу тела и научиться жить в стройности. Это потребует некоторых усилий, но не принесет страданий. Это потребует времени и некоторой последовательности, а даже самый маленький шаг принесет результат. Одно из увлечений автора - изобретение и приготовление малокалорийных вкусных полноценных блюд для стройности, рецепты которых представлены в книге. Для тех читателей, кто хочет избавиться от лишнего веса и жить полноценной жизнью.