Терапия принятия и ответственности при ОКР. Навыки осознанности, принятия и экспозиции для победы над обсессивно-компульсивным расстройством - Мацца М.Т.
Terapiia priniatiia i otvetstvennosti pri OKR. Navyki osoznannosti, priniatiia i ekspozitsii dlia pobedy nad obsessivno-kompul'sivnym rasstroistvom
Мацца М.Т. (Matstsa M.T.)
Item ID : 1329925
SKU : VV1329925
ISBN : 9785907458468
Pages : 288
Cover : Paperback
Year : 2022
Publisher : Диалектика ( Dialektika )
Данная книга будет отправлена в течение 14-16 дней. Обратите внимание, что ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ скидки на данную книгу НЕ распространяются.
Мацца М.Т. (Matstsa M.T.)
Item ID : 1329925
SKU : VV1329925
ISBN : 9785907458468
Pages : 288
Cover : Paperback
Year : 2022
Publisher : Диалектика ( Dialektika )
Данная книга будет отправлена в течение 14-16 дней. Обратите внимание, что ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ скидки на данную книгу НЕ распространяются.
You Pay:
$82.61
shipped in 14-16 days
Краткая аннотация
Практическая программа, которая придаст сил, чтобы вырваться из плена ОКР!Продуманная поэтапная программа, благодаря которой вы научитесь:понимать свои триггеры ОКРсправляться с сильными эмоциямиотноситься к себе с состраданием, глядя страху в лицопринимать неопределенностьЭта книга предназначена для людей с ОКР, которые решились сделать шаг навстречу счастливой и полноценной жизни вопреки расстройству. Автор предлагает программу лечения ОКР, построенную на сочетании методов терапии принятия и ответственности (ACT) и экспозиции с предотвращением реакции (ЭПР).Упражнения из книги можно самостоятельно практиковать дома, причем пригодятся они как тем, кто лишь подозревает у себя ОКР, так и тем, кто уже годами живет с клиническим диагнозом, безуспешно перепробовав несколько курсов психотерапии. Инструменты ACT в книге помогут не только облегчить симптомы расстройства, но и лучше понять свои истинные ценности и научиться воплощать их в реальности.Незваные навязчивые мысли и позывы, которые вселяют тревогу, старательное избегание мнимых источников угрозы и ритуальные действия, когда вы раз за разом проверяете, заперта ли дверь квартиры, или бесконечно проигрываете в голове ситуации из прошлого в страхе, что могли сделать что-то неправильно, — звучит знакомо? Если это так, возможно, у вас обсессивно-компульсивное расстройство.Может быть, в прошлом вы уже пытались пройти терапию, но она вам не помогла. Не стоит отчаиваться! Надежда есть, а вместе с надеждой — и эффективный способ вырваться из стальной хватки навязчивых мыслей и действий.Данная книга сочетает в себе подкрепленную современной наукой методику терапии принятия и ответственности (ACT) и технику экспозиции с предотвращением реакции (ЭПР), которые образуют актуальную целостную программу лечения обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). Благодаря этой книге вы научитесь лучше понимать те психологические механизмы, которые лежат в основе ОКР, успешно справляться с триггерными ситуациями, оставаясь при этом в настоящем, и жить в соответствии с вашими личными приоритетами и ценностями. Практикуя подходы, описанные в программе, вы со временем выработаете умение принимать неопределенность и делать ответственный выбор в пользу тех занятий и сфер жизни, которые по-настоящему для вас важны. Вы заслуживаете жизни, которая стоит того, чтобы ее жить. А книга станет вашим проводником на этом пути, который мы пройдем вместе — шаг за шагом.
Related products
Мнимо больной. Как фармкомпании обманывают нас
Mnimo bol'noi. Kak farmkompanii obmanyvaiut nas , Keisi GerenКейси Герен
Item: 1381420
$42.95
shipped in 1-3 days
Медицинская карта пациента, получающего медицинскую помощь в амбулаторных условиях (форма №025/у)
Meditsinskaia karta patsienta, poluchaiushchego meditsinskuiu pomoshch' v ambulatornykh usloviiakh (forma ?025/u)Item: 1360330
$9.89
shipped in 14-16 days
Точка боли. Избавляемся от всех болезней
Tochka boli. Izbavliaemsia ot vsekh boleznei , Sitel' A.B.Ситель А.Б.
Item: 1451889
$23.95
shipped in 1-3 days
Годен до. Распаковка секретов молодости, которые отучат тело стареть
Goden do. Raspakovka sekretov molodosti, kotorye otuchat telo staret' , Adler Iael'Адлер Йаэль
Item: 1455474
$28.98
shipped in 14-16 days
Инфекции глаз
Infektsii glaz , pod red.Louderпод ред.Лоудер
Item: 1467446
$88.83
shipped in 14-16 days
15 шагов к ментальному и физическому здоровью. Система осознанной жизни
15 shagov k mental'nomu i fizicheskomu zdorov'iu. Sistema osoznannoi zhizni , Savel'eva Dar'iaСавельева Дарья
Item: 1444468
$26.05
shipped in 14-16 days
Занудная педиатрия для мам, пап, бабушек и дедушек: Разное про незаразное
Zanudnaia pediatriia dlia mam, pap, babushek i dedushek: Raznoe pro nezaraznoe , Shiian Roman Al'bertovichШиян Роман Альбертович
Item: 1490490
$23.62
shipped in 14-16 days
Питание для здоровых волос. Руководство по пониманию и надлежащей практике
Pitanie dlia zdorovykh volos. Rukovodstvo po ponimaniiu i nadlezhashchei praktike , Triub Ral'f M.Трюб Ральф М.
Item: 1332291
$116.89
shipped in 14-16 days